UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA GESTIÓN EMOCIONAL EN MOMENTOS DE CRISIS
- Identificación de las vivencias de estrés
- - Factores causales del estrés
- - Principales mecanismos de adaptación
- Identificación de las consecuencias de los momentos de crisis emocional
- - Trauma agudo y estrés postraumático
- - Síntomas y manifestaciones físicas, cognitivas y emocionales
UNIDAD DIDÁCTICA 2. HERRAMIENTAS PARA EL AUTOCUIDADO
- Descripción de la teoría polivagal
- - Explicación del trauma y su recuperación desde una perspectiva fisiológica
- Enumeración y descripción de los niveles de la teoría polivagal
- - Activación del sistema de conexión social.
- - Activación de la respuesta de movilización.
- - Activación de la respuesta de inmovilización
- Identificación del burnout y la fatiga.
- - Factores de riesgo y protección.
- - Estrategias individuales de gestión del estrés.
- - Reconocimiento del momento de pedir ayuda.
- Utilización de las habilidades, actitudes y herramientas para el autocuidado.
- - Promoción de la autoconciencia, para tener conciencia de nosotros mismos y de las nuestras vivencias.
- - Aplicación de la autorregulación como capacidad de controlar nuestros pensamientos y nuestras emociones, mejorando el bienestar.
- - Utilización de la compasión como herramienta básica en nuestras relaciones.
