UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA.
- Medicina deportiva.
- Histología del tejido muscular. Partes y tipos de músculos. La fibra muscular. Fisiología de la contracción muscular.
- Metabolismo muscular. Sistemas de obtención de energía.
- Control nervioso del movimiento. La neurona. La unidad motora. El huso muscular y el receptor tendinoso.
- El aparato locomotor. Elementos activos y pasivos.
- Articulaciones. Parte de una diartrosis. Músculos. Tipos de músculos. Tipos de acción muscular.
- Músculos de la extremidad superior, inferior y tronco. Kinesiología.
- Cadenas musculares de los gestos deportivos.
- Aparato circulatorio. Corazón. Gasto cardíaco. Arterias y venas. Respuestas y adaptaciones cardiorespiratorias al ejercicio físico.
- Aparato respiratorio. Intercambio de gases. Mecánica respiratoria. El diafragma.
- Adaptaciones y cambios locales en el esfuerzo físico. Adaptaciones y cambios generales en el esfuerzo físico.
- Fisiología del entrenamiento.
- Factores anatómicos y fisiológicos de los que depende la fuerza y la velocidad. Hipertrofia muscular.
- Factores anatómicos y fisiológicos de los que depende la resistencia y la movilidad articular.
UNIDAD DIDÁCTICA 2. NUTRICIÓN
- Macro componentes: proteínas, glúcidos y lípidos. Funciones plásticas y energéticas.
- Micro componentes: minerales y vitaminas. Su función en el metabolismo.
- Componentes de la dieta. Necesidades nutricionales.
- Dietética deportiva. Dietas de competición, recuperación y entrenamiento. Dieta y rendimiento.
- Cálculo de dietas. Balance hídrico. Recuperación de líquidos.
- Hábitos nutricionales adecuados para el mantenimiento de la salud.
UNIDAD DIDÁCTICA 3. PROGRAMACIÓN Y PLANIFICACIÓN DEPORTIVA
- La carga. Parámetros.
- La adaptación. Test de ruffier.
- Principios del entrenamiento.
- Planificación del entrenamiento.
- Creación de modelos deportivos.
- Periodización del entrenamiento.
- El proceso de planificación. Programación de ciclos.
- La evaluación del entrenamiento.
- Entrenamiento de la fuerza.
- Las autocargas, balón medicinal, multisaltos y circuito.
- Entrenamiento de la resistencia.
- Entrenamiento de la velocidad.
- Sesiones de entrenamiento: subidas, escaleras, cambios ritmo.
- Movilidad articular. Sesión de estiramientos.
- Estiramientos / flexibilidad. Coordinativas.
- Coordinativas. Sesión circuito de coordinación.
- Adaptaciones metodológicas.
